آب کردن چربی شکم رویای بسیار از آدم ها است که از این معضل رنج می کشند. وقتی سعی میکنید چربی
شکم تان را آب کنید و شکم تخت و بدون چربی داشته باشید، تمرینات بالاتنه و ورزشهای شدید شکمی تاثیر زیادی
دارد، اما آنچه میخورید نیز نقش بسیاری مهم ایفا میکند. علاوه بر نوشیدن آب کافی، خوردن محصولات تازه و
چربیهای سالم، و اجتناب از خوراکیهای چاقکنندهی بدنام (مثل الکل، نوشابه، و قند)، بعضی خوراکیها بهطور
ویژه برای کوچک کردن شکم شما خوب هستند.
کری گانز، متخصص ثبتشدهی تغذیه، مشاور تغذیه در نیویورک سیتی، و نویسندهی تغییر کوچک در تغذیه، میگوید
اگر میخواهید شکمی تختتر داشتهباشید، خوراکیهایی از قبیل میوه و سبزیجات آبدار را انتخاب کنید که به
کاهش نفخ معده کمک میکنند.”
درباره این سایت